牛肉炒蔬菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
牛肉炒蔬菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
肉类
- 🥩 300克牛肉（切薄片）
蔬菜
- 🥕 1杯胡萝卜（切丝）
其他
- 2汤匙奇亚籽
- 2汤匙橄榄油
- 2汤匙酱油
- 🧂 1茶匙盐
- 1汤匙蒜末
步骤
1
将奇亚籽放入温水中泡5分钟。
2
在平底锅中加入橄榄油，用中小火炒香蒜末。
3
加入牛肉，用大火翻炒至熟后盛出备用。
4
在锅中加入胡萝卜稍微翻炒，然后加入酱油和盐调味。
5
将之前的牛肉和泡好的奇亚籽回锅，与其他食材混合均匀。
6
将完成的菜肴盛入盘中即可享用。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
泡过的奇亚籽更柔软，吸收性更好。胡萝卜可以用其他蔬菜代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。