牛肉西兰花炒菜
成本 $18, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $18
牛肉西兰花炒菜
成本 $18, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $18
食材
肉类
- 🥩 400克牛肉（切薄片）
蔬菜
- 🥦 300克西兰花（切成小块）
- 🧅 1个洋葱（切片）
- 🧄 2瓣蒜（切碎）
调料
- 🍶 3汤匙酱油
- 🍬 1汤匙糖
- 1汤匙麻油
- 🌽 1汤匙淀粉
步骤
1
将牛肉与酱油、糖、麻油和淀粉混合，腌制15分钟。
2
在锅中加热油，然后将腌制好的牛肉用大火快速炒熟。
3
锅中加入西兰花和洋葱，炒至软嫩。
4
将牛肉重新加入锅中，与蒜一起炒匀。
营养成分
每份🔥
420
卡路里
- 36g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
炒菜使用新鲜食材非常重要。可以用芦笋或金针菇替代西兰花。剩下的炒菜可以作为第二天的便当。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。