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牛肉奇亚籽肉丸

成本 $20, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份数
  • $20

食材

  • 肉类

    • 🥩 400克牛肉末
  • 蔬菜

    • 🧅 1/2杯切碎的洋葱
    • 🥕 1/2杯切碎的胡萝卜
  • 其他

    • 🌱 2汤匙奇亚籽
    • 🥚 1个鸡蛋
    • 🍞 1/2杯面包屑
    • 🧂 1茶匙盐
    • 少量胡椒粉

步骤

1

在一个大碗中,将牛肉末、切碎的洋葱、切碎的胡萝卜和奇亚籽均匀混合。

2

加入鸡蛋、面包屑、盐和胡椒,用手充分混合,制成一个面团。

3

将面团揉成高尔夫球大小的球,然后放在饼干烤盘上。

4

在预热的烤箱中以190℃烘烤20分钟。检查肉丸是否熟透后取出。

营养成分

每份

🔥

400

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 15g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

将剩下的肉丸放入密封的容器中,冷藏保存,第二天可以加热食用。将奇亚籽撒在肉丸表面,可增加酥脆口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。