牛肉丸子和奇亚籽饭
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 份数
- $18
牛肉丸子和奇亚籽饭
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 份数
- $18
食材
肉类
- 🥩 300克牛肉（切碎）
谷物
- 🍚 3碗米饭
- 2汤匙奇亚籽
蔬菜
- 🧅 一个洋葱（切碎）
- 🥕 一根胡萝卜（切碎）
鸡蛋和乳制品
- 🥚 一个鸡蛋
调味料
- 🧂 1茶匙盐
- 少量胡椒粉
步骤
1
将切碎的牛肉、洋葱、胡萝卜、鸡蛋、盐和胡椒粉放入碗中，混合均匀。
2
将混合物捏成小球状。
3
在平底锅中加油，将丸子煎至均匀熟透。
4
将奇亚籽混合到米饭中，准备好。
5
将煮好的牛肉丸子和奇亚籽饭摆盘。
营养成分
每份🔥
500
卡路里
- 25g蛋白质
- 55g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
在牛肉丸子中加入切碎的欧芹可以提味。也可以在煮饭时加入奇亚籽。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。