牛排
成本 $20, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $20
牛排
成本 $20, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $20
食材
肉类
- 🥩 用于牛排的牛肉 300克
调味料
- 🧂 盐 1小匙
- 黑胡椒 1/2小匙
- 橄榄油 2大匙
步骤
1
将盐和黑胡椒均匀撒在牛肉上，室温下静置10分钟。
2
在平底锅中加热橄榄油，用中火将牛肉每面煎5分钟。
3
取出后静置5分钟再装盘。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 40g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
选择瘦牛肉可以更健康。搭配蔬菜作为配菜可以提升营养均衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。