
牛肉排和蒜味土豆
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份数
- $15
牛肉排和蒜味土豆
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份数
- $15
食材
肉类
- 🥩 牛肉排 2片(约200g/片)
蔬菜
- 🥔 土豆 2个(中等大小)
- 🧄 大蒜 2瓣(切碎)
调味料
- 🧂 盐 1小匙
- 黑胡椒 少许
- 橄榄油 2大匙
步骤
1
将土豆连皮煮至软,然后去皮,切成一口大小。
2
加热平底锅,加入橄榄油,炒大蒜至香气散发。
3
将土豆加入平底锅,用盐和黑胡椒调味。
4
用高火将牛肉排两面煎熟,简单地用盐和黑胡椒调味。
5
装盘,将牛肉排和蒜味土豆一起摆盘。
营养成分
每份🔥
650
卡路里
- 50g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 40g脂肪
💡 小贴士
牛肉在室温下恢复后再烹饪可使受热更加均匀。土豆的煮软程度需控制,避免煮得过于软烂。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。