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牛肉排和蒜味土豆

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 份数
  • $15

食材

  • 肉类

    • 🥩 牛肉排 2片(约200g/片)
  • 蔬菜

    • 🥔 土豆 2个(中等大小)
    • 🧄 大蒜 2瓣(切碎)
  • 调味料

    • 🧂 盐 1小匙
    • 黑胡椒 少许
    • 橄榄油 2大匙

步骤

1

将土豆连皮煮至软,然后去皮,切成一口大小。

2

加热平底锅,加入橄榄油,炒大蒜至香气散发。

3

将土豆加入平底锅,用盐和黑胡椒调味。

4

用高火将牛肉排两面煎熟,简单地用盐和黑胡椒调味。

5

装盘,将牛肉排和蒜味土豆一起摆盘。

营养成分

每份

🔥

650

卡路里

  • 50g
    蛋白质
  • 20g
    碳水化合物
  • 40g
    脂肪

💡 小贴士

牛肉在室温下恢复后再烹饪可使受热更加均匀。土豆的煮软程度需控制,避免煮得过于软烂。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。