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牛肉玉米粽

成本 $40, 节省 $60

来源: Recommended by CookPal

  • 270 Min
  • 36 份数
  • $40

食材

  • 肉类

    • 4磅去骨牛肩胛肉
  • 蔬菜和香草

    • 4瓣大蒜
    • 2瓣大蒜,切碎
    • 2茶匙新鲜牛至叶,切碎
  • 香料和调味料

    • 1茶匙小茴香籽
    • 1茶匙孜然粉
    • 1茶匙红辣椒片
    • 1茶匙白醋
    • 🧂 适量盐
  • 主食类

    • 2汤匙植物油
    • 2汤匙通用面粉
    • 1杯牛肉高汤
  • 玉米粽组件

    • 3包(8盎司)干玉米壳
    • 4个干安可辣椒
    • 3杯猪油
    • 🧂 1汤匙盐
    • 9杯玉米面

步骤

1

将牛肉和大蒜放入大锅中。加入冷水并用大火煮沸;降低热量,盖上盖子,炖至牛肉变软且容易撕开,约3.5小时。

2

同时,将玉米壳放在一个大容器中,用温水覆盖;浸泡,并用倒置的盘子和一个重罐压住,直至柔软且有弹性,大约3小时。

3

在铸铁煎锅中烘烤安可辣椒;冷却后去除茎和种子。弄碎并在干净的咖啡研磨机或使用研钵和杵研磨。

4

在大煎锅中加热油;拌入面粉并稍微上色。倒入1杯牛肉高汤并搅拌至顺滑。混入研磨的辣椒、大蒜、牛至叶、小茴香籽、孜然粉、红辣椒片、醋和盐。搅拌撕碎的牛肉到煎锅中并盖上盖子。用小火炖45分钟。

5

将猪油和盐放入大碗中;用高速电动搅拌器打至蓬松。加入玉米面并低速搅拌均匀。逐渐加入保留的烹饪液,每次少量,直至混合物达到软饼干面团的稠度。

6

沥干玉米壳中的水。一次一个,展开每个壳。将玉米面混合物涂抹在壳上并将肉馅放在中间。卷起玉米壳并用屠夫绳绑紧。

7

将玉米粽放入蒸篮中。蒸煮约一个小时,在必要时添加更多水分,直至玉米面团变硬并保持形状。立即食用。

营养成分

每份

🔥

347

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 23g
    碳水化合物
  • 24g
    脂肪

💡 小贴士

可以提前准备好肉馅以节省烹饪当天的精力。如果没有屠夫绳,可以用玉米壳条来捆绑玉米粽。面团混合物应该柔软但不粘手;根据需要调整水分/烹饪液。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。