
牛肉玉米粽
成本 $40, 节省 $60
来源: Recommended by CookPal
- 270 Min
- 36 份数
- $40
牛肉玉米粽
成本 $40, 节省 $60
来源: Recommended by CookPal
- 270 Min
- 36 份数
- $40
食材
肉类
- 4磅去骨牛肩胛肉
蔬菜和香草
- 4瓣大蒜
- 2瓣大蒜,切碎
- 2茶匙新鲜牛至叶,切碎
香料和调味料
- 1茶匙小茴香籽
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙红辣椒片
- 1茶匙白醋
- 🧂 适量盐
主食类
- 2汤匙植物油
- 2汤匙通用面粉
- 1杯牛肉高汤
玉米粽组件
- 3包(8盎司)干玉米壳
- 4个干安可辣椒
- 3杯猪油
- 🧂 1汤匙盐
- 9杯玉米面
步骤
1
将牛肉和大蒜放入大锅中。加入冷水并用大火煮沸;降低热量,盖上盖子,炖至牛肉变软且容易撕开,约3.5小时。
2
同时,将玉米壳放在一个大容器中,用温水覆盖;浸泡,并用倒置的盘子和一个重罐压住,直至柔软且有弹性,大约3小时。
3
在铸铁煎锅中烘烤安可辣椒;冷却后去除茎和种子。弄碎并在干净的咖啡研磨机或使用研钵和杵研磨。
4
在大煎锅中加热油;拌入面粉并稍微上色。倒入1杯牛肉高汤并搅拌至顺滑。混入研磨的辣椒、大蒜、牛至叶、小茴香籽、孜然粉、红辣椒片、醋和盐。搅拌撕碎的牛肉到煎锅中并盖上盖子。用小火炖45分钟。
5
将猪油和盐放入大碗中;用高速电动搅拌器打至蓬松。加入玉米面并低速搅拌均匀。逐渐加入保留的烹饪液,每次少量,直至混合物达到软饼干面团的稠度。
6
沥干玉米壳中的水。一次一个,展开每个壳。将玉米面混合物涂抹在壳上并将肉馅放在中间。卷起玉米壳并用屠夫绳绑紧。
7
将玉米粽放入蒸篮中。蒸煮约一个小时,在必要时添加更多水分,直至玉米面团变硬并保持形状。立即食用。
营养成分
每份🔥
347
卡路里
- 9g蛋白质
- 23g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小贴士
可以提前准备好肉馅以节省烹饪当天的精力。如果没有屠夫绳,可以用玉米壳条来捆绑玉米粽。面团混合物应该柔软但不粘手;根据需要调整水分/烹饪液。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。