甜菜、豆类和绿叶沙拉
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份数
- $8
甜菜、豆类和绿叶沙拉
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份数
- $8
食材
调味料
- 1/4杯柠檬汁（或醋）
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
- 2茶匙芥末
- 盐和胡椒粉
- 2汤匙植物油
沙拉
- 2杯切片煮熟的甜菜，新鲜或低钠罐装
- 1颗生菜，洗净并撕成碎片
- 2杯煮熟的豆类，冲洗干净
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
制作调味料，在一个大碗中混合柠檬汁、大蒜、芥末、油、盐和胡椒粉（可选）。
3
将切片的甜菜放入一个小碗中。拌入1汤匙调味料以覆盖甜菜。
4
在大碗中将生菜和豆类与剩余的调味料拌匀。
5
盛入盘中，并在上方加入甜菜。
营养成分
每份🔥
137
卡路里
- 7g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
可以用你喜欢的醋代替柠檬汁，以获得略有不同的风味。如果可能的话，使用新鲜甜菜，以获得更明亮的味道和口感。选择低钠罐装豆类，保持菜肴有益心脏健康。立即食用，以保持生菜的脆爽。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。