浆果隔夜燕麦
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $2.5
浆果隔夜燕麦
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $2.5
食材
基础食材
- 🌾 ½ 杯即食或传统燕麦，未煮
- 🥛 ½ 杯脱脂牛奶
- 🍦 ½ 杯脱脂普通希腊酸奶
可选食材
- 1 茶匙奇亚籽
配料
- 🍓 1 杯新鲜混合浆果和水果
步骤
1
将燕麦加入所选容器中，倒入牛奶。
2
分层放入希腊酸奶、奇亚籽和混合浆果及水果。
3
冷藏8小时或过夜。
营养成分
每份🔥
378
卡路里
- 17g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
为了获得更奶油般的口感，在冷藏前搅拌混合物。你可以用杏仁奶或任何植物奶作为非乳制品替代品。用水果季节性替换浆果以增加多样性。在单独的罐子中准备多份，方便随时带走当作早餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。