
黑豆早餐烤玉米饼
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 4 Min
- 4 份数
- $6
黑豆早餐烤玉米饼
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 4 Min
- 4 份数
- $6
食材
烤玉米饼
- 4个烤玉米饼壳
豆类和蔬菜
- 🥑 1罐(15.25盎司)黑豆,冲洗并沥干
- 🍋 1个中等大小的鳄梨,去皮去核
- 2汤匙柠檬汁
奶酪
- 🧀 4片胡椒杰克奶酪
烹饪必需品
- 1汤匙植物油
鸡蛋
- 🥚 4个鸡蛋
调味品和调料
- 1/4杯莎莎酱
- 🧂 适量盐和现磨黑胡椒
步骤
1
将烤玉米饼壳分到4个盘子中。
2
在碗中混合黑豆、鳄梨和柠檬汁。轻轻搅拌均匀。将混合物分配到烤玉米饼壳上。每个烤玉米饼上放一片奶酪。
3
在小煎锅中用中高火加热油。将一个鸡蛋打入热油中。煎2分钟。翻面再煎至凝固,约2分钟。将鸡蛋转移到其中一个准备好的烤玉米饼壳上。重复处理剩余的鸡蛋。
4
每个鸡蛋上放莎莎酱。根据口味加入盐和胡椒调味。立即享用。
营养成分
每份🔥
392
卡路里
- 18g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小贴士
为了增加辣味,可以在黑豆混合物中加入少许红辣椒片。使用不粘煎锅以确保鸡蛋均匀烹饪且不粘锅。搭配新鲜香菜或一片柠檬一起食用以增强风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。