CookPal AI
recipe image

黑豆早餐烤玉米饼

成本 $6, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 4 Min
  • 4 份数
  • $6

食材

  • 烤玉米饼

    • 4个烤玉米饼壳
  • 豆类和蔬菜

    • 🥑 1罐(15.25盎司)黑豆,冲洗并沥干
    • 🍋 1个中等大小的鳄梨,去皮去核
    • 2汤匙柠檬汁
  • 奶酪

    • 🧀 4片胡椒杰克奶酪
  • 烹饪必需品

    • 1汤匙植物油
  • 鸡蛋

    • 🥚 4个鸡蛋
  • 调味品和调料

    • 1/4杯莎莎酱
    • 🧂 适量盐和现磨黑胡椒

步骤

1

将烤玉米饼壳分到4个盘子中。

2

在碗中混合黑豆、鳄梨和柠檬汁。轻轻搅拌均匀。将混合物分配到烤玉米饼壳上。每个烤玉米饼上放一片奶酪。

3

在小煎锅中用中高火加热油。将一个鸡蛋打入热油中。煎2分钟。翻面再煎至凝固,约2分钟。将鸡蛋转移到其中一个准备好的烤玉米饼壳上。重复处理剩余的鸡蛋。

4

每个鸡蛋上放莎莎酱。根据口味加入盐和胡椒调味。立即享用。

营养成分

每份

🔥

392

卡路里

  • 18g
    蛋白质
  • 31g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加辣味,可以在黑豆混合物中加入少许红辣椒片。使用不粘煎锅以确保鸡蛋均匀烹饪且不粘锅。搭配新鲜香菜或一片柠檬一起食用以增强风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。