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黑胡椒鸡

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 鸡肉裹粉

    • 1/4杯玉米淀粉
    • 1汤匙减钠酱油
    • 1汤匙料酒
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 🍗 1磅去皮无骨鸡腿肉,切成1英寸块状
  • 黑胡椒酱

    • 1/4杯低钠鸡汤
    • 1/4杯蚝油
    • 2汤匙料酒
    • 2汤匙减钠酱油
    • 1汤匙水
    • 1汤匙玉米淀粉
    • 1茶匙黑胡椒粉
  • 炒菜配料

    • 3汤匙植物油,分开使用
    • 🧄 1汤匙蒜末
    • 1茶匙姜末
    • 1杯青椒,切成1/2英寸块状
    • 🧅 1杯白洋葱,切成1/2英寸块状
    • 🍚 2杯熟白米饭

步骤

1

准备食材。

2

制作鸡肉裹粉:在大碗中混合玉米淀粉、酱油、绍兴酒和黑胡椒,搅拌均匀。混合物会较厚。将鸡肉块加入碗中,搅拌使其均匀裹上粉。静置室温15分钟。

3

同时,制作黑胡椒酱:在中碗中混合鸡汤、蚝油、料酒、酱油、水、玉米淀粉和黑胡椒,搅拌均匀。

4

在12英寸平底锅中加热2汤匙植物油,中高火。加入一半的鸡肉。翻炒至微微金黄且不再粉红,约5分钟。将鸡肉转移到盘子上备用。重复操作剩余鸡肉,并将其从锅中取出。

5

在锅中加入剩余的1汤匙植物油。加入蒜末和姜末,翻炒至香味四溢,约30秒。加入青椒和洋葱,翻炒至略微软化但仍脆,2到3分钟。

6

倒入黑胡椒酱,煮至酱汁变稠,2到3分钟。将煮熟的鸡肉倒回锅中,翻炒使所有材料都裹上酱汁。立即搭配熟白米饭食用。

营养成分

每份

🔥

484

卡路里

  • 32g
    蛋白质
  • 44g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

如果需要,可以用鸡胸肉代替去皮无骨鸡腿肉。想要更辣的口感,可以加一些碎红辣椒或更多黑胡椒。搭配蒸蔬菜一起享用,使餐点更加均衡。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。