
黑胡椒鸡
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $15
黑胡椒鸡
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
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- 4 份数
- $15
食材
鸡肉裹粉
- 1/4杯玉米淀粉
- 1汤匙减钠酱油
- 1汤匙料酒
- 1茶匙黑胡椒粉
- 🍗 1磅去皮无骨鸡腿肉,切成1英寸块状
黑胡椒酱
- 1/4杯低钠鸡汤
- 1/4杯蚝油
- 2汤匙料酒
- 2汤匙减钠酱油
- 1汤匙水
- 1汤匙玉米淀粉
- 1茶匙黑胡椒粉
炒菜配料
- 3汤匙植物油,分开使用
- 🧄 1汤匙蒜末
- 1茶匙姜末
- 1杯青椒,切成1/2英寸块状
- 🧅 1杯白洋葱,切成1/2英寸块状
- 🍚 2杯熟白米饭
步骤
1
准备食材。
2
制作鸡肉裹粉:在大碗中混合玉米淀粉、酱油、绍兴酒和黑胡椒,搅拌均匀。混合物会较厚。将鸡肉块加入碗中,搅拌使其均匀裹上粉。静置室温15分钟。
3
同时,制作黑胡椒酱:在中碗中混合鸡汤、蚝油、料酒、酱油、水、玉米淀粉和黑胡椒,搅拌均匀。
4
在12英寸平底锅中加热2汤匙植物油,中高火。加入一半的鸡肉。翻炒至微微金黄且不再粉红,约5分钟。将鸡肉转移到盘子上备用。重复操作剩余鸡肉,并将其从锅中取出。
5
在锅中加入剩余的1汤匙植物油。加入蒜末和姜末,翻炒至香味四溢,约30秒。加入青椒和洋葱,翻炒至略微软化但仍脆,2到3分钟。
6
倒入黑胡椒酱,煮至酱汁变稠,2到3分钟。将煮熟的鸡肉倒回锅中,翻炒使所有材料都裹上酱汁。立即搭配熟白米饭食用。
营养成分
每份🔥
484
卡路里
- 32g蛋白质
- 44g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
如果需要,可以用鸡胸肉代替去皮无骨鸡腿肉。想要更辣的口感,可以加一些碎红辣椒或更多黑胡椒。搭配蒸蔬菜一起享用,使餐点更加均衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。