
黑化鸡肉小汉堡
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $20
黑化鸡肉小汉堡
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $20
食材
腌料
- 2杯白葡萄酒
- 2汤匙酱油
- 1汤匙青柠汁
- 1汤匙伍斯特沙司
- 🍗 4块去皮去骨鸡胸肉
黑化调料
- 🧂 1汤匙盐
- 2茶匙洋葱粉
- 2茶匙糖
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙白胡椒粉
- 2茶匙辣椒粉
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙牛至
墨西哥烟椒蒜泥蛋黄酱
- 1/2杯蛋黄酱
- 1汤匙新鲜细香葱,切碎
- 1瓣大蒜
- 1茶匙青柠汁
- 1/2茶匙墨西哥烟椒粉
焦糖洋葱
- 1汤匙橄榄油
- 1汤匙黄油
- 🧅 1个大洋葱,切成圈
组装
- 4片美国奶酪
步骤
1
将白葡萄酒、酱油、青柠汁和伍斯特沙司混合在可密封袋中;加入鸡肉并密封袋子。将鸡肉放入冰箱腌制8到24小时。
2
准备黑化调料,将盐、洋葱粉、糖、黑胡椒、白胡椒、辣椒粉、大蒜粉和牛至混合在一个碗中。转移到一个调味瓶或密封容器中。
3
准备墨西哥烟椒蒜泥蛋黄酱,将蛋黄酱、细香葱、大蒜、青柠汁、墨西哥烟椒粉和调料一起放入食品加工机中处理至顺滑。储存在密封容器中放入冰箱。
4
将橄榄油和黄油在平底锅中用中火加热;烹饪洋葱片约5分钟直至变软。将火调至中小火再煮30分钟直至呈深棕色。
5
从腌料中取出鸡肉并擦干。喷上烹饪喷雾并撒上黑化调料。
6
在黄油和橄榄油中煎鸡肉每面约5分钟直至完全熟透且汁液清澈。
7
组装小汉堡,将鸡肉、奶酪、焦糖洋葱和墨西哥烟椒蒜泥蛋黄酱分层放在小面包上形成三明治。
营养成分
每份🔥
1046
卡路里
- 45g蛋白质
- 74g碳水化合物
- 54g脂肪
💡 小贴士
隔夜腌制可以增强鸡肉的风味。提前准备好焦糖洋葱和蒜泥蛋黄酱以节省组装时间。使用新鲜的小面包可以获得最佳口感和风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。