凉拌鱿鱼
成本 $7, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $7
凉拌鱿鱼
成本 $7, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $7
食材
海鲜
- 鱿鱼 1条（已清理干净）
调味料
- 酱油 2大勺
- 🍶 醋 1大勺
- 辣椒粉 1小勺
- 🥢 芝麻油 1小勺
步骤
1
将清理好的鱿鱼放入沸水中焯烫约2-3分钟。
2
将焯烫后的鱿鱼放入冷水中冷却，并切成适当大小。
3
混合调味料（酱油、醋、辣椒粉、芝麻油）制作酱汁。
4
将鱿鱼片装盘，配上准备好的酱汁。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 28g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
可以根据个人口味添加蒜末或姜末。如果想要更清爽的口感，可以加一点柠檬汁。调整酱油或辣椒粉的用量，可以尝试不同的风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。