
蓝玉米粉煎饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份数
- $5
蓝玉米粉煎饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份数
- $5
食材
干性材料
- 3/4杯蓝玉米粉
- 🧂 1/4茶匙盐
- 3/4杯面粉
- 2茶匙泡打粉
湿性材料
- 💧 1杯沸水
- 🥛 1/2杯牛奶
- 2汤匙融化的植物黄油
- 🥚 1个鸡蛋
- 烹饪喷雾
- 淡糖浆或蜂蜜
步骤
1
在大碗中,将玉米粉和盐混合。倒入沸水搅拌,直到材料湿润。盖上盖子静置3分钟。
2
在另一个碗中,将牛奶、融化的黄油和鸡蛋或蛋液混合。将其加入到玉米粉混合物中。
3
将面粉和泡打粉加入碗中,搅拌至完全混合。
4
用中火加热大煎锅,并喷上烹饪喷雾。
5
将¼杯面糊舀入煎锅。当表面出现气泡时翻面,煎至另一侧呈金黄色。
6
搭配糖浆、蜂蜜、酸奶或新鲜水果享用(可选)。
营养成分
每份🔥
85
卡路里
- 2g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
将多余的煎饼存放在冰箱或冷冻室。为了增加风味,可以在面糊中撒一点肉桂粉或香草精。使用新鲜水果如浆果作为天然配料,代替糖浆以获得更健康的选择。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。