蓝莓燕麦粥
成本 $4, 节省 $2.5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $4
蓝莓燕麦粥
成本 $4, 节省 $2.5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $4
食材
谷物和水果
- 1/2 杯新鲜蓝莓
- 1/2 杯燕麦
- 💧 1 杯水
- 🍁 1 大勺枫糖浆
- 🌰 少量肉桂粉
步骤
1
在锅中加入燕麦和水，用中火煮沸。
2
不断搅拌煮5-7分钟，直到燕麦粥变得粘稠。
3
关火后加入蓝莓和肉桂粉。
4
撒上枫糖浆完成制作。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 5g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
可以尝试用藜麦或其他谷物替代燕麦。可以使用冷冻蓝莓，但需要解冻并去掉水分后再使用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。