
蓝莓煎饼
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $6
蓝莓煎饼
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $6
食材
主要材料
- 面粉 1杯
- 🥛 牛奶 1杯
- 蓝莓 1/2杯
- 🥚 鸡蛋 1个
调味料
- 🍬 糖 1大勺
- 🧂 盐 1小勺
步骤
1
在一个大碗中将面粉、糖和盐混合在一起。
2
在另一个碗中将鸡蛋和牛奶混合,然后倒入面粉混合物中并搅拌均匀。
3
轻轻地将蓝莓混入面糊中。
4
将面糊倒入预热的平底锅中,摊成圆形,两面煎至金黄色。
5
将煎饼装盘,并搭配额外的蓝莓或糖浆一起享用。
营养成分
每份🔥
210
卡路里
- 6g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
可以用草莓或香蕉代替蓝莓,享受变化。使用不粘锅之前,建议少量涂抹油。减少糖浆,增加水果,就能打造更健康的早餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。