CookPal AI
recipe image

南非风味烤牛肉布丁 (Bobotie)

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 基础食材

    • 2磅绞牛肉
    • 🥚 2个大鸡蛋
    • 3片白面包
    • 🥛 1 1/2杯牛奶
  • 蔬菜

    • 🧅 1个大洋葱
    • 4瓣大蒜
  • 香料和调味料

    • 2茶匙犹太盐
    • 5茶匙咖喱粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 1/2茶匙姜黄粉
    • 1/2茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙干牛至
    • 一小撮辣椒粉
  • 液体及其他增味剂

    • 1汤匙橄榄油
    • 🧈 1汤匙黄油
    • 🍅 1汤匙番茄酱
    • 2汤匙柠檬汁
    • 1茶匙柠檬皮屑
    • 1汤匙酒醋
    • 1/2茶匙伍斯特郡酱
    • 1/3杯酸辣酱

步骤

1

将烤箱预热至350°F(175°C)。

2

在大型耐热烤盘中用中火加热橄榄油和黄油。加入洋葱和盐,煮至透明,约3到5分钟。

3

加入咖喱粉、孜然、姜黄、黑胡椒和牛至,煮1到2分钟。

4

加入绞牛肉煮熟,打成碎块。加入月桂叶、番茄酱和大蒜,再煮2分钟。

5

混合入柠檬汁、柠檬皮屑、醋、伍斯特郡酱和酸辣酱,小火炖5分钟。

6

将面包浸泡在1/2杯牛奶中5分钟。捣碎并将浸湿的面包混合到肉中。

7

搅打剩余的牛奶、鸡蛋、辣椒粉和少许盐。将混合物倒在肉上,并用月桂叶装饰表面。

8

放入烤箱烘烤,直至蛋奶冻凝固并呈浅金色,约45分钟。上桌前静置5分钟。

营养成分

每份

🔥

441

卡路里

  • 36g
    蛋白质
  • 13g
    碳水化合物
  • 27g
    脂肪

💡 小贴士

加入酸辣酱能增添甜酸味道,提升菜肴的复杂性。使用新鲜月桂叶能让蛋奶冻层更芳香。搭配米饭和新鲜沙拉作为完整餐点享用。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。