
南非风味烤牛肉布丁 (Bobotie)
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $15
南非风味烤牛肉布丁 (Bobotie)
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $15
食材
基础食材
- 2磅绞牛肉
- 🥚 2个大鸡蛋
- 3片白面包
- 🥛 1 1/2杯牛奶
蔬菜
- 🧅 1个大洋葱
- 4瓣大蒜
香料和调味料
- 2茶匙犹太盐
- 5茶匙咖喱粉
- 1茶匙孜然粉
- 1/2茶匙姜黄粉
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙干牛至
- 一小撮辣椒粉
液体及其他增味剂
- 1汤匙橄榄油
- 🧈 1汤匙黄油
- 🍅 1汤匙番茄酱
- 2汤匙柠檬汁
- 1茶匙柠檬皮屑
- 1汤匙酒醋
- 1/2茶匙伍斯特郡酱
- 1/3杯酸辣酱
步骤
1
将烤箱预热至350°F(175°C)。
2
在大型耐热烤盘中用中火加热橄榄油和黄油。加入洋葱和盐,煮至透明,约3到5分钟。
3
加入咖喱粉、孜然、姜黄、黑胡椒和牛至,煮1到2分钟。
4
加入绞牛肉煮熟,打成碎块。加入月桂叶、番茄酱和大蒜,再煮2分钟。
5
混合入柠檬汁、柠檬皮屑、醋、伍斯特郡酱和酸辣酱,小火炖5分钟。
6
将面包浸泡在1/2杯牛奶中5分钟。捣碎并将浸湿的面包混合到肉中。
7
搅打剩余的牛奶、鸡蛋、辣椒粉和少许盐。将混合物倒在肉上,并用月桂叶装饰表面。
8
放入烤箱烘烤,直至蛋奶冻凝固并呈浅金色,约45分钟。上桌前静置5分钟。
营养成分
每份🔥
441
卡路里
- 36g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小贴士
加入酸辣酱能增添甜酸味道,提升菜肴的复杂性。使用新鲜月桂叶能让蛋奶冻层更芳香。搭配米饭和新鲜沙拉作为完整餐点享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。