
布拉乔利(牛腹肉卷)
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 份数
- $25
布拉乔利(牛腹肉卷)
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 份数
- $25
食材
调味料
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒粉
- 一小撮盐和黑胡椒粉
- 一小撮白糖
蔬菜与香草
- 1杯切碎的新鲜欧芹
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
乳制品
- 🧀 ½杯磨碎的帕玛森芝士
蛋白质
- 🥚 1个煮熟的鸡蛋,切碎
- 2磅牛腹肉片,敲打至薄
酱料基底
- 1罐(8盎司)番茄酱
步骤
1
在大煎锅中用中火加热2汤匙橄榄油。加入洋葱;翻炒至变软,约10分钟。用1茶匙盐和1茶匙胡椒粉调味。
2
在一个碗中混合欧芹、帕玛森芝士、大蒜、煮鸡蛋、一小撮盐和一小撮黑胡椒粉;淋入大约1汤匙橄榄油,持续搅拌,直至达到粘稠的质地。
3
将欧芹馅均匀铺在牛腹肉片上。将牛肉卷起成卷状;用牙签固定以防止馅料漏出。
4
在带有洋葱混合物的煎锅中加入剩余的1汤匙橄榄油,用中火加热,然后加入牛肉卷,每面煎2到3分钟,直至各面均呈棕色。
5
加入番茄酱、切碎的番茄和糖;用极小火炖煮,直到牛肉完全熟透且酱汁略微变浓,大约1到1.5小时。
营养成分
每份🔥
318
卡路里
- 23g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小贴士
将牛排敲薄以确保更容易卷起并使烹饪均匀。为了更浓郁的味道,可以提前将牛排浸泡在橄榄油、大蒜和调味料中几个小时。搭配蛋面、意大利面或馄饨来完成这道菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。