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布拉乔利(牛腹肉卷)

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 份数
  • $25

食材

  • 调味料

    • 🧂 1茶匙盐
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 一小撮盐和黑胡椒粉
    • 一小撮白糖
  • 蔬菜与香草

    • 1杯切碎的新鲜欧芹
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
  • 乳制品

    • 🧀 ½杯磨碎的帕玛森芝士
  • 蛋白质

    • 🥚 1个煮熟的鸡蛋,切碎
    • 2磅牛腹肉片,敲打至薄
  • 酱料基底

    • 1罐(8盎司)番茄酱

步骤

1

在大煎锅中用中火加热2汤匙橄榄油。加入洋葱;翻炒至变软,约10分钟。用1茶匙盐和1茶匙胡椒粉调味。

2

在一个碗中混合欧芹、帕玛森芝士、大蒜、煮鸡蛋、一小撮盐和一小撮黑胡椒粉;淋入大约1汤匙橄榄油,持续搅拌,直至达到粘稠的质地。

3

将欧芹馅均匀铺在牛腹肉片上。将牛肉卷起成卷状;用牙签固定以防止馅料漏出。

4

在带有洋葱混合物的煎锅中加入剩余的1汤匙橄榄油,用中火加热,然后加入牛肉卷,每面煎2到3分钟,直至各面均呈棕色。

5

加入番茄酱、切碎的番茄和糖;用极小火炖煮,直到牛肉完全熟透且酱汁略微变浓,大约1到1.5小时。

营养成分

每份

🔥

318

卡路里

  • 23g
    蛋白质
  • 6g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小贴士

将牛排敲薄以确保更容易卷起并使烹饪均匀。为了更浓郁的味道,可以提前将牛排浸泡在橄榄油、大蒜和调味料中几个小时。搭配蛋面、意大利面或馄饨来完成这道菜。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。