炖鸡肉和土豆
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 份数
- $10
炖鸡肉和土豆
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 份数
- $10
食材
主要材料
- 🍗 鸡胸肉 300克
- 🥔 土豆 3个（切块）
调味料
- 🧂 盐 小匙1
- 酱油 大匙2
- 🧄 大蒜 1瓣（切末）
- 💧 水 300毫升
步骤
1
在锅中加入大蒜，炒至香味溢出。
2
加入鸡肉和土豆，用中火煎至表面上色。
3
加入水、盐和酱油，盖上锅盖，小火煮20分钟。
4
当汤汁减少时关火，焖5分钟。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 35g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
如果想减少盐分，可以减少酱油，改用柠檬代替。使用鸡胸肉可以减少脂肪含量，更加健康。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。