炖鸡腿配菠菜
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份数
- $12.5
炖鸡腿配菠菜
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份数
- $12.5
食材
主料
- 🐓 4块6盎司带骨鸡腿
- 1包10盎司冷冻菠菜
调味料和油
- 1茶匙植物油
- 🧂 1茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒
- 1茶匙干百里香
- 1/2茶匙干迷迭香
蔬菜与香料
- 🧅 1个小黄洋葱，切碎
- 🧄 3瓣大蒜，切碎
液体
- 💧 1杯水
步骤
1
将平底锅用中高火加热。加入1茶匙油。放入鸡肉，皮朝下，每面煎约8分钟，直至深棕色。将鸡肉移到餐盘上备用。
2
重新用中火加热平底锅。加入洋葱、大蒜、百里香和迷迭香。煮约5分钟，直至洋葱变软且呈金黄色。将鸡肉放回锅中。
3
加入水，盖上锅盖，继续煮约30分钟。
4
加入冷冻菠菜，煮约10分钟；或者加入新鲜菠菜，煮约2分钟，直至菠菜变软。立即享用。
营养成分
每份🔥
185
卡路里
- 22g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
为了节省时间，可以用新鲜菠菜代替冷冻菠菜。这可以减少最后一步的烹饪时间。为了更浓郁的味道，考虑用水代替低钠鸡汤。这道菜搭配土豆泥或蒸米饭非常美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。