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炖羊小腿

成本 $40, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 185 Min
  • 6 份数
  • $40

食材

  • 肉类

    • 6只羊小腿
  • 油类与脂肪

    • 2汤匙橄榄油
  • 蔬菜

    • 🥕 3根大胡萝卜,切成¼英寸的圆片
    • 🧅 2个洋葱,切碎
    • 10瓣大蒜,切碎
  • 液体与高汤

    • 🍷 1瓶(750毫升)红酒
    • 🍅 1罐(28盎司)整颗去皮番茄连汁
    • 1罐(10.5盎司)浓缩鸡汤
    • 1罐(10.5盎司)牛肉高汤
  • 香草与香料

    • 5茶匙新鲜迷迭香,切碎
    • 2茶匙新鲜百里香,切碎

步骤

1

收集所有食材。

2

用盐和胡椒调味羊小腿。

3

在大火加热的大型厚底锅或荷兰烤箱中热油。分批煮羊小腿,直至四面金黄,约8分钟。将羊小腿转移到盘子上备用。

4

将胡萝卜、洋葱和大蒜加入锅中,在中火下炒至金黄色,约10分钟。

5

拌入红酒、西红柿、鸡汤、牛肉高汤、迷迭香和百里香。

6

将羊小腿放回锅中,并按下去使其浸没。煮沸后,将热量调至中低火。盖上盖子,慢炖至羊肉变嫩,约2小时。

7

揭开盖子,再煮约20分钟,让味道浓缩。

8

将羊小腿转移到盘子上;用锡纸覆盖以保持温暖。继续煮酱汁直至浓稠,约15分钟。

9

上桌前将酱汁舀到羊小腿上。

营养成分

每份

🔥

481

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 18g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

搭配玉米粥或烤蒜土豆泥,吸收酱汁更美味。可提前一天准备好,重新加热后风味更佳。使用优质干红葡萄酒,味道更浓郁。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。