鱿鱼炖萝卜
成本 $12, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $12
鱿鱼炖萝卜
成本 $12, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $12
食材
蔬菜
- 🥒 1/2 个萝卜（切成 8 毫米厚的片）
- 🥕 1/2 根胡萝卜（切丝）
- 🧅 1 个洋葱（切丝）
海鲜
- 1 条鱿鱼（内脏清除，清洗干净）
调料
- 💧 2 杯水
- 4 汤匙酱油
- 1 汤匙辣椒粉
- 🧂 1 汤匙糖
- 🧄 1 汤匙蒜末
步骤
1
将萝卜平铺在锅底，放上洋葱和胡萝卜。
2
将处理好的鱿鱼放在蔬菜上。
3
将酱料（酱油、辣椒粉、糖、蒜末）混合后倒入锅中，加入水。
4
中火炖煮 20 分钟后即可完成。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 15g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
在烹饪前将鱿鱼浸泡在盐水中可减轻腥味。通过减少辣椒粉的用量，可以调节辣度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。