西兰花自助沙拉

Name: 西兰花自助沙拉
Total time: 120 min
Yield: 6 份数
Ingredients: 🥛 ½ 杯普通低脂酸奶; 🥪 ¼ 杯清淡蛋黄酱; 🍬 2 汤匙白砂糖; 🍋 1 汤匙柠檬汁; 🥦 3 杯西兰花花蕾; 🧅 ½ 杯切碎的红洋葱; ½ 杯切碎的葡萄干; 🧀 ½ 杯碎羊乳酪; ¼ 杯葵花籽; 🧂 适量盐和胡椒粉

成本 $12, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

120 Min
6 份数
$12

西兰花自助沙拉

成本 $12, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

120 Min
6 份数
$12

食材

调料
- 🥛 ½ 杯普通低脂酸奶
- 🥪 ¼ 杯清淡蛋黄酱
- 🍬 2 汤匙白砂糖
- 🍋 1 汤匙柠檬汁
沙拉底料
- 🥦 3 杯西兰花花蕾
- 🧅 ½ 杯切碎的红洋葱
- ½ 杯切碎的葡萄干
- 🧀 ½ 杯碎羊乳酪
- ¼ 杯葵花籽
- 🧂 适量盐和胡椒粉

步骤

将酸奶、蛋黄酱、糖和柠檬汁混合在一个 2 杯量杯中，制成调料。

在沙拉碗中混合西兰花、洋葱、葡萄干、葵花籽和羊乳酪，制作沙拉。

将调料倒在沙拉上并拌匀，用盐和胡椒粉调味。

盖好并冷藏 2 小时后食用。

营养成分

每份

🔥

119

卡路里

5g
蛋白质
20g
碳水化合物
3g
脂肪

💡 小贴士

加入碎培根以增添风味和多样性。提前一天做好调料，节省第二天的时间。使用新鲜西兰花以获得清脆口感。剩余的可以存放在冰箱中最多 3 天。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。