凉拌西兰花
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $3
凉拌西兰花
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $3
食材
蔬菜
- 🥦 西兰花200克（切小块）
调味料
- 🧂 少许盐
- 1小勺香油
- 🧄 1小勺蒜末
- 少许芝麻
步骤
1
将西兰花用水洗净并切成小块。
2
在开水中加少许盐，将西兰花焯水2分钟。
3
将焯水后的西兰花放入碗中，加入香油、蒜末和盐，拌匀。
4
撒上芝麻即可完成。
营养成分
每份🔥
80
卡路里
- 4g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
焯水时间短可以保留西兰花的质地和营养。使用香油可以增加浓郁的香气。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。