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含红葡萄、培根和葵花籽的西兰花沙拉

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 肉类与蛋白质

    • 🥓 8片培根
  • 坚果与种子

    • 🌻 1/3杯葵花籽仁
  • 蔬菜

    • 🥦 1颗大西兰花,切成一口大小的块
    • 🧅 1/3杯切碎的红洋葱
  • 水果

    • 1杯无籽红葡萄,对半切开
  • 调味料与香料

    • 1杯蛋黄酱
    • 3汤匙苹果醋
    • 2汤匙白砂糖
    • 适量黑胡椒粉

步骤

1

将培根放入大煎锅中,用中高火加热,偶尔翻动,直至均匀变成棕色且酥脆,约10分钟。将培根放在纸巾上沥干。

2

弄碎7片培根;与葵花籽混合在密封塑料袋中,备用。

3

将西兰花、葡萄和洋葱放入大碗中混合。

4

在另一个碗中搅拌蛋黄酱、醋、糖和胡椒粉;将剩余的一片培根弄碎并拌入调料中。

5

将调料倒在西兰花样上,搅拌均匀。用保鲜膜覆盖碗并在冰箱中冷藏两小时以使味道融合。

6

上桌前撒上培根-葵花籽混合物;充分混合。

营养成分

每份

🔥

327

卡路里

  • 6g
    蛋白质
  • 13g
    碳水化合物
  • 29g
    脂肪

💡 小贴士

提前准备好培根和调料以节省上菜时间。使用新鲜、脆嫩的西兰花以获得最佳风味和口感。如果喜欢,可以加入一些干蔓越莓或葡萄干增添甜味。要制作纯素食版本,可以用素培根替代培根,并用植物性调料替代蛋黄酱。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。