
含红葡萄、培根和葵花籽的西兰花沙拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份数
- $15
含红葡萄、培根和葵花籽的西兰花沙拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份数
- $15
食材
肉类与蛋白质
- 🥓 8片培根
坚果与种子
- 🌻 1/3杯葵花籽仁
蔬菜
- 🥦 1颗大西兰花,切成一口大小的块
- 🧅 1/3杯切碎的红洋葱
水果
- 1杯无籽红葡萄,对半切开
调味料与香料
- 1杯蛋黄酱
- 3汤匙苹果醋
- 2汤匙白砂糖
- 适量黑胡椒粉
步骤
1
将培根放入大煎锅中,用中高火加热,偶尔翻动,直至均匀变成棕色且酥脆,约10分钟。将培根放在纸巾上沥干。
2
弄碎7片培根;与葵花籽混合在密封塑料袋中,备用。
3
将西兰花、葡萄和洋葱放入大碗中混合。
4
在另一个碗中搅拌蛋黄酱、醋、糖和胡椒粉;将剩余的一片培根弄碎并拌入调料中。
5
将调料倒在西兰花样上,搅拌均匀。用保鲜膜覆盖碗并在冰箱中冷藏两小时以使味道融合。
6
上桌前撒上培根-葵花籽混合物;充分混合。
营养成分
每份🔥
327
卡路里
- 6g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小贴士
提前准备好培根和调料以节省上菜时间。使用新鲜、脆嫩的西兰花以获得最佳风味和口感。如果喜欢,可以加入一些干蔓越莓或葡萄干增添甜味。要制作纯素食版本,可以用素培根替代培根,并用植物性调料替代蛋黄酱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。