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烤牛腹肉排

成本 $25, 节省 $30

来源: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 10 份数
  • $25

食材

  • 腌料

    • ½ 杯植物油
    • 🥢 ½ 杯酱油
    • 💧 2 汤匙水
    • 🍬 2 汤匙红糖
    • 1 汤匙切碎的新鲜姜
    • 🧄 2 瓣大蒜,切碎
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉
  • 肉类

    • 🥩 2 块(每块 2½ 磅)牛腹肉排

步骤

1

在一个小碗中混合油、酱油、水、红糖、姜、蒜和胡椒。搅拌至完全混合。

2

在牛排两面切浅的十字交叉花纹,小心不要切断。

3

将牛排放入一个低而平的盘子中,并倒入腌料,完全覆盖牛肉。盖上盖子并冷藏至少 4 小时或过夜,期间翻动一次牛排。

4

将烤箱架放置在距离热源约 6 英寸的位置,预热烤箱的烧烤模式。从腌料中取出牛排并放在烤盘上。保留腌料。

5

烧烤时偶尔刷上腌料,直至两面都呈棕色并加热透彻,每面大约 5 分钟。将牛排移到盘子上,松散地盖上锡纸。静置至少 5 分钟。逆着纹理切成 1 至 2 英寸宽的条状。

营养成分

每份

🔥

316

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 4g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

为了获得最佳风味,请将牛排腌制过夜。逆着纹理切割牛排可确保肉质嫩滑。避免过度烹饪以保持肉汁和风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。