
烤牛腹肉排
成本 $25, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 10 份数
- $25
烤牛腹肉排
成本 $25, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 10 份数
- $25
食材
腌料
- ½ 杯植物油
- 🥢 ½ 杯酱油
- 💧 2 汤匙水
- 🍬 2 汤匙红糖
- 1 汤匙切碎的新鲜姜
- 🧄 2 瓣大蒜,切碎
- ¼ 茶匙黑胡椒粉
肉类
- 🥩 2 块(每块 2½ 磅)牛腹肉排
步骤
1
在一个小碗中混合油、酱油、水、红糖、姜、蒜和胡椒。搅拌至完全混合。
2
在牛排两面切浅的十字交叉花纹,小心不要切断。
3
将牛排放入一个低而平的盘子中,并倒入腌料,完全覆盖牛肉。盖上盖子并冷藏至少 4 小时或过夜,期间翻动一次牛排。
4
将烤箱架放置在距离热源约 6 英寸的位置,预热烤箱的烧烤模式。从腌料中取出牛排并放在烤盘上。保留腌料。
5
烧烤时偶尔刷上腌料,直至两面都呈棕色并加热透彻,每面大约 5 分钟。将牛排移到盘子上,松散地盖上锡纸。静置至少 5 分钟。逆着纹理切成 1 至 2 英寸宽的条状。
营养成分
每份🔥
316
卡路里
- 28g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
为了获得最佳风味,请将牛排腌制过夜。逆着纹理切割牛排可确保肉质嫩滑。避免过度烹饪以保持肉汁和风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。