糙米塔布勒沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $5
糙米塔布勒沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $5
食材
主要食材
- 3杯糙米
- 🥒 3/4杯黄瓜
- 🍅 3/4杯西红柿
- 1/2杯新鲜香菜
- 1/4杯新鲜薄荷叶
- 🧅 1/4杯青葱
- 1/4杯橄榄油
- 🍋 1/4杯柠檬汁
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙现磨黑胡椒
步骤
1
在一个大碗中，将糙米、黄瓜、西红柿、香菜、薄荷、青葱、橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒混合。
2
将混合物拌匀并冷藏在冰箱中。
3
冷藏至少1小时，让味道充分融合以获得最佳口感。
4
将塔布勒沙拉搭配鱼肉、瘦肉食用，或与皮塔饼和鹰嘴豆泥一起享用，也可以用作填充进新鲜西红柿中。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 3g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
使用剩的糙米来节省准备时间。提前一天制作这道菜以提升风味。搭配烤鸡或鱼等瘦蛋白，组成均衡的一餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。