布赖的巧克力羊肉辣椒
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $15
布赖的巧克力羊肉辣椒
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $15
食材
基础食材
- 🧅 1个中等洋葱，切碎
- 1磅瘦羊肉末
- 2汤匙橄榄油
调味料
- ½茶匙红辣椒片
- ½汤匙干罗勒
- 1茶匙孜然
- ⅛茶匙肉桂粉
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 3½汤匙辣椒粉
- ½茶匙干牛至
- 1茶匙无糖可可粉
- 1茶匙白砂糖
- 1片月桂叶
- 🧂 适量盐和胡椒粉
液体和罐头食材
- 🍅 1罐（14.5盎司）带汁的切块番茄
- 4杯红豆，带液体
步骤
1
在大锅中，用中火将洋葱和羊肉用橄榄油炒熟。
2
当洋葱变软且肉炒成棕色时，加入红辣椒片、罗勒、孜然、肉桂粉、大蒜、辣椒粉、干牛至、可可粉、糖、月桂叶以及适量盐和胡椒粉进行调味。
3
加入番茄和豆子，搅拌均匀。提高火力使汤煮沸。
4
降低火力，慢炖15分钟。
营养成分
每份🔥
366
卡路里
- 23g蛋白质
- 34g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
使用瘦羊肉是防止菜肴过于油腻的关键。添加少许肉桂粉以获得独特的风味，但不要过量使用。搭配新鲜的脆面包或浇在米饭上食用，可以获得更饱腹的效果。为了增加辣味，可以加入切碎的新鲜辣椒。通过冷冻分装使其更适合餐前准备，方便以后使用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。