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黄油煎三文鱼排

成本 $10, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 🐟 2块三文鱼(每块200克)
    • 🧈 30克无盐黄油
    • 🧄 2瓣大蒜(切碎)
    • 🍋 1片柠檬(薄切)
    • 🧂 少许盐
    • 少许胡椒粉

步骤

1

将盐和胡椒撒在三文鱼上,均匀地进行调味。

2

在平底锅中融化无盐黄油,用中火稍微煎一下大蒜。

3

将三文鱼放入锅中,每面煎大约3至4分钟。

4

将煮好的三文鱼搭配柠檬片一起上桌享用。

营养成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 2g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小贴士

可以用橄榄油代替黄油来控制热量。为了保持三文鱼的新鲜度,建议在烹饪前直接从冰箱取出。额外淋上一些柠檬汁会让味道更鲜美。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。