
卡真风味烤鸡
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 份数
- $15
卡真风味烤鸡
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 份数
- $15
食材
腌料
- 2杯植物油
- 2汤匙卡真调味料
- 2汤匙意大利干香料
- 2汤匙柠檬胡椒调味料
- 🧄 ¼茶匙大蒜粉,或根据口味调整
蛋白质
- 🍗 10块去皮去骨鸡胸肉 - 捶打至1/2英寸厚
步骤
1
在大玻璃或陶瓷碗中,将油、卡真调味料、意大利香料、柠檬胡椒调味料和大蒜粉混合均匀。加入鸡肉,翻拌均匀使其完全裹上调料。用保鲜膜覆盖碗,并在冰箱中腌制30分钟。
2
将户外烧烤架预热至高温,并在烤架上轻轻刷上一层油。
3
从腌料中取出鸡肉并抖掉多余腌料。丢弃剩余的腌料。
4
在预热的烤架上烤鸡,直到流出的肉汁变清,每面6到8分钟。插入中心的即时温度计应至少达到165°F(74°C)。
营养成分
每份🔥
536
卡路里
- 25g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 48g脂肪
💡 小贴士
可以延长腌制鸡肉的时间(最多24小时)以获得更浓郁的味道。使用肉类温度计确保鸡肉煮熟且不会过于干燥。剩余的鸡肉可以用于三明治、沙拉或卷饼中,方便快捷。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。