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Calzagatti(煎玉米粥配豆类)

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 525 Min
  • 8 份数
  • $12

食材

  • 主料

    • 💧 3杯水
    • 🧂 ½茶匙盐
    • 1杯玉米粥
    • 1茶匙橄榄油
    • 1½盎司切碎的猪颊肉
    • 🧅 ¼杯切碎的白洋葱
    • 🌿 1枝新鲜迷迭香,叶子剥下并切碎
    • 🧄 1瓣大蒜,整颗
    • 1杯蔓越莓豆,冲洗并沥干
    • 🍅 ¼杯罐装切块番茄
    • 纱布
    • ¼杯植物油,分次使用

步骤

1

在大锅中将3杯水煮沸。加入½茶匙盐。撒入玉米粥,不断搅拌以防止结块。调低火力慢炖,并经常搅拌,直到玉米粥变得顺滑且不再有颗粒感(约15到20分钟)。关火。

2

在玉米粥煮制的同时,在平底锅中加热1茶匙橄榄油。加入猪颊肉煎至酥脆。加入切碎的洋葱、蒜瓣和迷迭香,炒至蒜瓣微黄且飘香但未焦,大约1分钟。取出并丢弃蒜瓣。加入蔓越莓豆和番茄并煮至稍微变稠,大约5分钟。

3

将豆类混合物拌入玉米粥中,充分混合。倒入9英寸见方的玻璃盘或硅胶蛋糕模具中,冷却约30分钟。

4

将冷却后的玉米粥翻面放置,用纱布覆盖,风干8小时至一夜,直至大部分水分蒸发。

5

将风干的玉米粥切成2x3英寸的矩形块。

6

在中高火上加热平底锅,加入2汤匙油。将几块玉米粥放入热油中煎至金黄酥脆,每面煎3到4分钟,期间不要翻动calzagatti。翻面后继续煎至另一面也呈金黄色且酥脆。取出放在纸巾上吸油。继续处理其余calzagatti,必要时再加油。

营养成分

每份

🔥

218

卡路里

  • 5g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小贴士

玉米粥在初次烹饪阶段必须不断搅拌以避免结块并确保顺滑。确保有足够的风干时间以获得酥脆的calzagatti口感。可搭配清淡的红酒或作为开胃菜与新鲜绿沙拉一起享用。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。