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杜阿尔特船长的盐鳕鱼饼

成本 $12.5, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份数
  • $12.5

食材

  • 海鲜

    • 1磅盐鳕鱼
  • 蔬菜

    • 🥔 2个大土豆,去皮切块
    • ½杯切碎的新鲜欧芹
    • 🧅 1个大洋葱,切碎
  • 调味料

    • 1茶匙海鲜调味料
    • 适量黑胡椒粉
  • 蛋类和乳制品

    • 🥚 2个鸡蛋,打散
  • 干料

    • ½杯通用面粉
  • 烹饪必备

    • ¼杯橄榄油,用于煎炸

步骤

1

将盐鳕鱼放入碗中,用冷水覆盖。冷藏8小时;每2小时倒掉水并换上新水。

2

浸泡8小时后,用冷水冲洗并切成3英寸的段。

3

将鳕鱼和土豆放入一个大锅中,用水覆盖。用大火煮沸,然后将火调至中小火,盖上锅盖焖煮,直到土豆变软且鳕鱼可以用叉子轻松剥落,约20分钟。沥干水分,静置冷却10分钟。

4

将土豆和鳕鱼放入搅拌碗中。加入海鲜调味料、胡椒粉和欧芹调味;用土豆捣碎机粗略捣碎。加入鸡蛋和洋葱搅拌均匀;混合物中应仍有鳕鱼和土豆块。

5

将面粉放入一个浅碗中。将鳕鱼混合物搓成高尔夫球大小的球状,并在面粉中滚动。用手掌将其压平。

6

在大型煎锅中用中高温加热橄榄油。分批煎炸鳕鱼饼,直至两面金黄酥脆,每面约3分钟。放在铺了纸巾的盘子上沥油。

营养成分

每份

🔥

396

卡路里

  • 54g
    蛋白质
  • 32g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小贴士

将盐鳕鱼浸泡过夜以减少咸味。搭配酸味塔塔酱或柠檬角食用,增添风味。为了更加酥脆,可以在面粉混合物中加入少量面包屑。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。