
杜阿尔特船长的盐鳕鱼饼
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $12.5
杜阿尔特船长的盐鳕鱼饼
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $12.5
食材
海鲜
- 1磅盐鳕鱼
蔬菜
- 🥔 2个大土豆,去皮切块
- ½杯切碎的新鲜欧芹
- 🧅 1个大洋葱,切碎
调味料
- 1茶匙海鲜调味料
- 适量黑胡椒粉
蛋类和乳制品
- 🥚 2个鸡蛋,打散
干料
- ½杯通用面粉
烹饪必备
- ¼杯橄榄油,用于煎炸
步骤
1
将盐鳕鱼放入碗中,用冷水覆盖。冷藏8小时;每2小时倒掉水并换上新水。
2
浸泡8小时后,用冷水冲洗并切成3英寸的段。
3
将鳕鱼和土豆放入一个大锅中,用水覆盖。用大火煮沸,然后将火调至中小火,盖上锅盖焖煮,直到土豆变软且鳕鱼可以用叉子轻松剥落,约20分钟。沥干水分,静置冷却10分钟。
4
将土豆和鳕鱼放入搅拌碗中。加入海鲜调味料、胡椒粉和欧芹调味;用土豆捣碎机粗略捣碎。加入鸡蛋和洋葱搅拌均匀;混合物中应仍有鳕鱼和土豆块。
5
将面粉放入一个浅碗中。将鳕鱼混合物搓成高尔夫球大小的球状,并在面粉中滚动。用手掌将其压平。
6
在大型煎锅中用中高温加热橄榄油。分批煎炸鳕鱼饼,直至两面金黄酥脆,每面约3分钟。放在铺了纸巾的盘子上沥油。
营养成分
每份🔥
396
卡路里
- 54g蛋白质
- 32g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
将盐鳕鱼浸泡过夜以减少咸味。搭配酸味塔塔酱或柠檬角食用,增添风味。为了更加酥脆,可以在面粉混合物中加入少量面包屑。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。