鸡蛋胡萝卜菠菜煎蛋卷
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份数
- $6
鸡蛋胡萝卜菠菜煎蛋卷
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份数
- $6
食材
蔬菜
- 🥕 胡萝卜 1 根（擦碎）
- 菠菜 半束（切碎）
蛋和乳制品
- 🥚 鸡蛋 3 个
- 🥛 牛奶 2 汤匙
步骤
1
将鸡蛋打入碗中，加入擦碎的胡萝卜、切碎的菠菜和牛奶，搅拌均匀。
2
将平底锅加热至中火，加入少许油，然后倒入蛋液。
3
转小火，盖上锅盖，煎5-7分钟。
4
表面凝固后将煎蛋卷对折，再煎1分钟直至完成。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
胡萝卜可以不用擦碎，改切成细丝，增添口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。