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铸铁锅烤牛肋排配肉汁

铸铁锅烤牛肋排配肉汁

成本 $35, 节省 $50

来源: Recommended by CookPal

  • 180 分钟
  • 8 份数
  • $35

食材

  • 肉类

    • 🍖 1块(4.5磅)室温的牛肋排
  • 调味料

    • 🧂 粗海盐,或根据需要添加
    • 新鲜研磨的黑胡椒,或根据需要添加
  • 蔬菜

    • 🧅 1个洋葱,切成四份
  • 乳制品

    • 🧈 ¼杯无盐黄油
  • 主食类

    • ¼杯通用面粉
  • 液体

    • 🍷 ¼杯红酒
    • 1盒(32盎司)牛肉高汤
  • 香草

    • 🌿 4枝新鲜百里香

步骤

1

将烤箱预热至275华氏度(135摄氏度)。

2

用海盐和黑胡椒涂抹牛肋排。将一个大的铸铁平底锅用中高温加热;在热锅中将牛肋排每面煎2到3分钟,直到所有面都煎好。将牛肋排翻转,使肋骨和脂肪部分朝上。

3

将牛肋排放入预热好的烤箱中烘烤45分钟;将切好的洋葱块撒在牛肋排周围,继续烹饪,直到即时读数的肉类温度计显示130华氏度(54摄氏度),达到三分熟,大约再烤2小时。

4

从平底锅中取出牛肋排,用铝箔纸包裹肉,静置15到20分钟。将洋葱块留在平底锅中。

5

将平底锅中的滴油倒入碗中,撇去多余的油脂。将脱脂后的滴油连同洋葱块一起倒回平底锅中,放在中火上,融化黄油。将面粉搅拌入混合物中制成糊状,持续1到2分钟。将红酒搅入糊中直至顺滑。将牛肉高汤混合到肉汁中直至顺滑;将百里香枝加入肉汁中。

6

将火调至小火,炖煮肉汁直至变稠,约5到8分钟。过滤肉汁,丢弃洋葱块和百里香,与牛肋排一起上桌。

营养成分

每份

🔥

562

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 8g
    碳水化合物
  • 45g
    脂肪

💡 让牛肋排在烹饪前达到室温,以实现均匀烘烤。使用肉类温度计来获取精确的熟度水平。烹饪后静置肉可以确保汁液被重新吸收并保留在牛肋排中。从滴油中撇去多余油脂,以获得更顺滑且不油腻的肉汁。