芝士菠菜煎蛋卷
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
芝士菠菜煎蛋卷
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
食材
蛋白质
- 🥚 2个鸡蛋
蔬菜
- 🥬 1/2杯菠菜
奶制品
- 🧀 1/4杯碎芝士
油脂
- 🧈 1茶匙黄油
步骤
1
加热一口不粘锅至中火，加入黄油。
2
在碗中搅拌鸡蛋，直至均匀混合。
3
将鸡蛋倒入锅中，静置不动，煎约2分钟。
4
将菠菜和芝士放在煎蛋的半边，然后将另一半对折覆盖。
5
将煎蛋卷滑到盘子中，立即食用。
营养成分
每份🔥
190
卡路里
- 14g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
你可以用羽衣甘蓝或其他绿叶蔬菜代替菠菜。添加少许盐和胡椒粉，提升鸡蛋的味道。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。