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约翰厨师的意大利面配沙丁鱼

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 食用油

    • 6汤匙特级初榨橄榄油,分开使用
  • 干货

    • 🍞 ¾杯干面包屑
    • 1小撮藏红花
    • 🍷 ¼杯白葡萄酒
  • 意大利面

    • 8盎司布卡提尼意大利面
  • 蔬菜

    • 🧅 1杯切碎的黄洋葱
    • 1杯切碎的茴香球茎
    • 🧂 1小撮盐,或根据口味调整
    • ¼杯金葡萄干
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
  • 海鲜

    • 1条凤尾鱼片
    • 2罐(4盎司)装在油中的沙丁鱼,沥干并捣碎
  • 坚果和香料

    • ¼杯烤松子
    • 1小撮红辣椒片
  • 装饰

    • 3汤匙切碎的茴香叶,或根据口味调整

步骤

1

在平底锅中加热2汤匙橄榄油,用中火加热。加入面包屑;煮并搅拌,直至酥脆并呈金黄色,约2至5分钟。将面包屑转移到碗中。

2

用研钵和杵磨碎藏红花丝;倒入白酒到研钵中并搅拌均匀。

3

将一大锅微咸的水烧开。在沸水中煮布卡提尼意大利面,偶尔搅拌,直到几乎完全煮熟但仍保持嚼劲,大约10至11分钟。沥干水分,并保留½杯意大利面水。

4

在大煎锅中加热剩余的4汤匙橄榄油,用中火加热。加入洋葱、茴香和盐;煮并搅拌,直到洋葱变软,大约10分钟。加入葡萄干、大蒜和凤尾鱼;煮并搅拌,直至加热透彻,约1分钟。

5

将白酒混合物倒入煎锅中,煮至几乎蒸发,约2分钟。倒入一勺保留的意大利面水到煎锅中并使其沸腾。加入松子和红辣椒片;煮至味道融合且酱汁减少,约5分钟。

6

将布卡提尼意大利面和沙丁鱼加入煎锅中。将火力调高至大火并煮,频繁搅拌并在必要时添加更多保留的意大利面水,直到酱汁和意大利面都加热透彻,约5分钟。离火。

7

盛入碗中,并用茴香叶和烤面包屑装饰。

营养成分

每份

🔥

709

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 72g
    碳水化合物
  • 33g
    脂肪

💡 小贴士

为了增强风味,可以将茴香籽烘烤后加入面包屑混合物作为装饰。使用高质量的藏红花以获得更好的香气和味道。多加一点茴香叶作为装饰可以平衡沙丁鱼的腥味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。