
约翰厨师的意大利面配沙丁鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $15
约翰厨师的意大利面配沙丁鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $15
食材
食用油
- 6汤匙特级初榨橄榄油,分开使用
干货
- 🍞 ¾杯干面包屑
- 1小撮藏红花
- 🍷 ¼杯白葡萄酒
意大利面
- 8盎司布卡提尼意大利面
蔬菜
- 🧅 1杯切碎的黄洋葱
- 1杯切碎的茴香球茎
- 🧂 1小撮盐,或根据口味调整
- ¼杯金葡萄干
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
海鲜
- 1条凤尾鱼片
- 2罐(4盎司)装在油中的沙丁鱼,沥干并捣碎
坚果和香料
- ¼杯烤松子
- 1小撮红辣椒片
装饰
- 3汤匙切碎的茴香叶,或根据口味调整
步骤
1
在平底锅中加热2汤匙橄榄油,用中火加热。加入面包屑;煮并搅拌,直至酥脆并呈金黄色,约2至5分钟。将面包屑转移到碗中。
2
用研钵和杵磨碎藏红花丝;倒入白酒到研钵中并搅拌均匀。
3
将一大锅微咸的水烧开。在沸水中煮布卡提尼意大利面,偶尔搅拌,直到几乎完全煮熟但仍保持嚼劲,大约10至11分钟。沥干水分,并保留½杯意大利面水。
4
在大煎锅中加热剩余的4汤匙橄榄油,用中火加热。加入洋葱、茴香和盐;煮并搅拌,直到洋葱变软,大约10分钟。加入葡萄干、大蒜和凤尾鱼;煮并搅拌,直至加热透彻,约1分钟。
5
将白酒混合物倒入煎锅中,煮至几乎蒸发,约2分钟。倒入一勺保留的意大利面水到煎锅中并使其沸腾。加入松子和红辣椒片;煮至味道融合且酱汁减少,约5分钟。
6
将布卡提尼意大利面和沙丁鱼加入煎锅中。将火力调高至大火并煮,频繁搅拌并在必要时添加更多保留的意大利面水,直到酱汁和意大利面都加热透彻,约5分钟。离火。
7
盛入碗中,并用茴香叶和烤面包屑装饰。
营养成分
每份🔥
709
卡路里
- 28g蛋白质
- 72g碳水化合物
- 33g脂肪
💡 小贴士
为了增强风味,可以将茴香籽烘烤后加入面包屑混合物作为装饰。使用高质量的藏红花以获得更好的香气和味道。多加一点茴香叶作为装饰可以平衡沙丁鱼的腥味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。