奇亚弗雷斯卡
成本 $0.5, 节省 $2
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $0.5
奇亚弗雷斯卡
成本 $0.5, 节省 $2
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- 10 Min
- 1 份数
- $0.5
食材
液体
- 💧 1 ½ 杯水
- 🍋 3 汤匙柠檬汁
甜味剂
- 🍚 2 ½ 茶匙白砂糖
种子
- 1 茶匙奇亚籽
步骤
1
将水、柠檬汁和糖放入玻璃杯中搅拌，直至糖完全溶解。
2
加入奇亚籽，静置约10分钟，直到奇亚籽周围形成凝胶状。
3
在饮用前再次充分搅拌。
营养成分
每份🔥
24
卡路里
- 1g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
可根据个人口味调整糖的用量。为了增添风味，可以尝试用水浸泡薄荷叶或黄瓜片。奇亚籽可以浸泡更长时间以获得更浓稠的凝胶质感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。