奇亚籽鸡蛋煎饼
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
奇亚籽鸡蛋煎饼
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
食材
基本食材
- 🥚 鸡蛋 2个
- 🌱 奇亚籽 2汤匙
- 🥛 希腊酸奶 1/2杯
- 泡打粉 1茶匙
- 🍯 蜂蜜 1汤匙
步骤
1
将鸡蛋、奇亚籽、希腊酸奶、泡打粉和蜂蜜放入碗中，搅拌均匀成面糊。
2
在中火加热的平底锅中倒入少量面糊，摊成煎饼形状。
3
两面分别煎2-3分钟，至表面金黄。
4
搭配新鲜水果或蜂蜜一起食用。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 10g蛋白质
- 14g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
如果煎饼面糊太稀，可以再添加一些奇亚籽。试着加入香蕉片，增添甜味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。