奇亚籽冰沙
成本 $4, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $4
奇亚籽冰沙
成本 $4, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $4
食材
主料
- 🌱 1 汤匙奇亚籽
基础
- 🍓 1 杯冷冻混合水果
液体
- 🥛 1 杯植物奶
步骤
1
将奇亚籽、冷冻水果和植物奶倒入搅拌机中。
2
以高速搅拌1-2分钟，直至顺滑。
3
倒入玻璃杯中并立即享用。
营养成分
每份🔥
120
卡路里
- 3g蛋白质
- 24g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
由于其碳水化合物和蛋白质的平衡，非常适合作为运动后的饮品。如果偏爱更顺滑的口感，可以提前将奇亚籽浸泡在牛奶中。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。