奇亚籽奶昔
成本 $2, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $2
奇亚籽奶昔
成本 $2, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $2
食材
基础配料
- 🌱 1汤匙奇亚籽
- 🥛 1杯燕麦奶
- 🍌 1根香蕉
- 1茶匙枫糖浆
可选添加物
- 🥬 半杯新鲜菠菜
- 1汤匙香草蛋白粉
步骤
1
将奇亚籽加入燕麦奶中浸泡5分钟，直至形成凝胶状。
2
将奇亚籽混合物与香蕉、枫糖浆以及可选添加物一起放入搅拌机中混合。
3
倒入杯中，立即享用。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 4g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
使用冷冻香蕉可以使口感更浓郁顺滑。加入浆果可增加颜色和风味。尝试不同的植物奶，如椰奶或豆奶。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。