奇亚籽酸奶布丁
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
奇亚籽酸奶布丁
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
基本材料
- 🌱 奇亚籽 3大勺
- 🥛 希腊酸奶 1杯
- 🥛 牛奶 1杯
- 🍯 蜂蜜 1小勺
步骤
1
将奇亚籽、希腊酸奶、牛奶和蜂蜜放入大碗中，充分搅拌均匀。
2
盖上碗，放入冰箱至少2小时，让奇亚籽膨胀。
3
将布丁盛入杯中，用新鲜水果或坚果装饰后即可享用。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 8g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
为了口感更柔滑，可用杏仁奶或豆奶代替牛奶。长时间冷藏会使味道更加美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。