鸡肉阿尔弗雷多
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $12.5
鸡肉阿尔弗雷多
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $12.5
食材
意大利面
- 6盎司干扁面条
酱料
- 🧀 1（8盎司）奶油奶酪
- 🧈 6汤匙黄油
- 🥛 ½杯牛奶
- 🧄 ½茶匙大蒜粉
- 🧂 适量盐和胡椒粉
蛋白质
- 🍗 2块无皮无骨鸡胸肉——煮熟并切成方块
蔬菜
- 🥦 2杯切碎的新鲜西兰花
- 🥒 2根小黄瓜，切丝
- ½杯切碎的红甜椒
步骤
1
在一个大锅中烧开适量加盐的水。加入意大利面，煮8到10分钟，或直到有嚼劲；沥干水分。
2
在意大利面煮的过程中，将奶油奶酪和黄油在平底锅中用小火融化。搅拌至顺滑。加入牛奶，并用大蒜粉、盐和胡椒调味。持续搅拌3分钟，或直到变稠。
3
加入鸡肉、西兰花、黄瓜和红椒。中火煮3分钟，然后调低火力，再炖5分钟，或直到蔬菜变软。搭配扁面条食用。
营养成分
每份🔥
645
卡路里
- 28g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 43g脂肪
💡 小贴士
为了节省时间，可以使用预先煮熟的鸡肉或烤鸡。可以用冷冻西兰花代替新鲜的；只需解冻并在添加前沥干水分。对于更轻盈的选择，可以用希腊酸奶替代一半的奶油奶酪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。