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鸡肉炖豆

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 1罐(15盎司)低钠红腰豆
    • 1瓣大蒜
    • 🧅 1个中等洋葱
    • 🍗 5只鸡腿
    • 🍅 1罐(8盎司)低钠番茄酱
  • 调味料

    • 1/4杯醋
    • 🍬 1茶匙糖
    • 适量盐和胡椒粉

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

沥干并冲洗豆子。

3

压碎大蒜。

4

切洋葱丁。

5

切鸡腿块。

6

在大锅中,将鸡肉煮至半熟。

7

加入番茄酱、醋、洋葱、大蒜、糖、盐和胡椒粉,搅拌均匀。

8

炖煮约30到40分钟或直至鸡肉变嫩。

9

加入红腰豆再炖煮5-10分钟。

营养成分

每份

🔥

166

卡路里

  • 15g
    蛋白质
  • 16g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,尝试在番茄酱中加入烟熏辣椒粉或孜然。搭配米饭或面包食用,让这道菜成为完整的一餐。这道菜可以在冰箱中保存长达3天,并且容易重新加热。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。