
鸡肉炖豆
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份数
- $10
鸡肉炖豆
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份数
- $10
食材
主要食材
- 1罐(15盎司)低钠红腰豆
- 1瓣大蒜
- 🧅 1个中等洋葱
- 🍗 5只鸡腿
- 🍅 1罐(8盎司)低钠番茄酱
调味料
- 1/4杯醋
- 🍬 1茶匙糖
- 适量盐和胡椒粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
沥干并冲洗豆子。
3
压碎大蒜。
4
切洋葱丁。
5
切鸡腿块。
6
在大锅中,将鸡肉煮至半熟。
7
加入番茄酱、醋、洋葱、大蒜、糖、盐和胡椒粉,搅拌均匀。
8
炖煮约30到40分钟或直至鸡肉变嫩。
9
加入红腰豆再炖煮5-10分钟。
营养成分
每份🔥
166
卡路里
- 15g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,尝试在番茄酱中加入烟熏辣椒粉或孜然。搭配米饭或面包食用,让这道菜成为完整的一餐。这道菜可以在冰箱中保存长达3天,并且容易重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。