鸡肉炒菜花
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $8
鸡肉炒菜花
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $8
食材
蔬菜
- 🥦 菜花 1颗（分成小块）
- 🍃 菠菜 2束（切成段）
肉类
- 🍗 鸡胸肉 200克（切成小块）
调味料
- 🥚 鸡蛋 2个
步骤
1
用盐和胡椒给鸡胸肉提前调味。
2
在锅中加热油，将鸡胸肉煎至两面金黄。
3
加入菜花，翻炒3-4分钟。
4
最后加入菠菜和搅散的鸡蛋，整体翻炒1-2分钟。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 25g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
菜花可以提前用微波炉加热以节省时间。加入鸡蛋时要调小火，避免炒糊。可加入剩余蔬菜，制作专属的个性化菜式。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。