鸡肉芝士焗蔬菜
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 份数
- $18
鸡肉芝士焗蔬菜
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 份数
- $18
食材
调味料
- 🧂 盐 1小匙
- 黑胡椒 少许
- 🧈 黄油 30克
- 低筋面粉 2大匙
主要食材
- 🍗 鸡胸肉 300克
- 🧀 奶酪碎 80克
- 🥛 牛奶 200毫升
- 🥔 土豆 2个（切薄片）
- 🧅 洋葱 半个（切片）
步骤
1
将鸡胸肉切块，用盐和胡椒调味并腌制。
2
在平底锅中融化黄油，加入面粉并用小火炒制，逐渐加入牛奶制作奶白酱。
3
将土豆片和洋葱片铺在耐热容器底部，放上鸡肉。
4
淋上奶白酱，并撒上碎奶酪。
5
在200℃的烤箱中烤20分钟，表面金黄即可食用。
营养成分
每份🔥
850
卡路里
- 50g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 45g脂肪
💡 小贴士
土豆可以换成菠菜或西兰花，增加色彩。如果时间有限，可以用现成的奶白酱制作省时版。最后撒点面包屑会增加酥脆口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。