鸡肉洋葱煎蛋卷
成本 $8.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8.5
鸡肉洋葱煎蛋卷
成本 $8.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8.5
食材
主要材料
- 🍗 鸡胸肉 150克（切小块）
- 🧅 洋葱 1个（切薄片）
- 🥚 鸡蛋 3个
- 🧀 奶酪 50克（切碎）
调味料
- 🧂 盐 1/2茶匙
- 黑胡椒 1/4茶匙
- 橄榄油 1汤匙
步骤
1
在平底锅中加热橄榄油，用中火炒洋葱至透明。
2
加入鸡胸肉，炒至完全熟透。
3
将鸡蛋打入碗中，加入奶酪、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
4
将蛋液倒在鸡肉和洋葱上，小火加盖，煎约5分钟。
5
将煎蛋卷翻面，再煎2分钟即可完成。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小贴士
可以用彩椒或菠菜代替洋葱做创意变化。如果平底锅容易粘锅，建议使用不粘锅。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。