
鸡肉和欧若拉面烤盘
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 份数
- $18
鸡肉和欧若拉面烤盘
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 份数
- $18
食材
调味料和油
- 🧂 1/2 茶匙盐
- 1/4 茶匙现磨黑胡椒
- 3 汤匙橄榄油,分开使用
蔬菜和香料
- 🧅 1/2 杯细切洋葱
- 🧄 4 瓣大蒜,切碎
- 1(5盎司)袋婴儿菠菜
- 1/2 杯切碎的晒干番茄(非油浸)
- 🍋 1 汤匙柠檬皮屑
- 🍋 2 汤匙柠檬汁
谷物和面食
- 1 磅干欧若拉面
乳制品
- 🧈 2 汤匙黄油
- 🧀 4 盎司帕玛森奶酪,刨丝
液体和高汤
- 3 杯鸡汤
步骤
1
收集所有食材,并将烤箱预热至 350°F(180°C)。
2
在鸡肉两面撒上盐和胡椒粉。
3
在荷兰烤箱中用中高温加热 2 汤匙橄榄油。加入一半的鸡腿肉,每面煎 4 到 5 分钟,直至表面焦黄。将煎好的鸡肉转移到盘子上。重复处理剩余鸡肉。
4
把火调低至中温,在荷兰烤箱中加入 1 汤匙橄榄油。加入洋葱,煮至软嫩并轻微焦黄,约 3 到 4 分钟。加入蒜末,煮至香味四溢,约 30 秒。
5
在荷兰烤箱中加入黄油。融化后,搅拌欧若拉面直至完全裹上黄油。小心倒入鸡汤,并刮起锅底的焦黄部分。煮沸后从火上移开。
6
盖上盖子,放入预热的烤箱中烘烤,直至欧若拉面吸收了大部分液体,大约 15 分钟。
7
将荷兰烤箱从烤箱中取出。拌入菠菜、帕玛森奶酪、晒干的番茄、柠檬皮屑和柠檬汁。
8
将鸡腿肉嵌入欧若拉面混合物中。盖上盖子,放回烤箱继续烘烤,直至鸡肉达到 165°F(74°C),约 10 至 15 分钟。
9
立即搭配柠檬角享用。
营养成分
每份🔥
847
卡路里
- 56g蛋白质
- 79g碳水化合物
- 37g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜柠檬汁以获得更加明亮的味道。确保刮净锅底,将所有焦黄部分融入高汤中,以增加风味深度。搭配沙拉或脆面包一起食用,成为一顿完整的大餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。