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鸡肉和欧若拉面烤盘

成本 $18, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 份数
  • $18

食材

  • 调味料和油

    • 🧂 1/2 茶匙盐
    • 1/4 茶匙现磨黑胡椒
    • 3 汤匙橄榄油,分开使用
  • 蔬菜和香料

    • 🧅 1/2 杯细切洋葱
    • 🧄 4 瓣大蒜,切碎
    • 1(5盎司)袋婴儿菠菜
    • 1/2 杯切碎的晒干番茄(非油浸)
    • 🍋 1 汤匙柠檬皮屑
    • 🍋 2 汤匙柠檬汁
  • 谷物和面食

    • 1 磅干欧若拉面
  • 乳制品

    • 🧈 2 汤匙黄油
    • 🧀 4 盎司帕玛森奶酪,刨丝
  • 液体和高汤

    • 3 杯鸡汤

步骤

1

收集所有食材,并将烤箱预热至 350°F(180°C)。

2

在鸡肉两面撒上盐和胡椒粉。

3

在荷兰烤箱中用中高温加热 2 汤匙橄榄油。加入一半的鸡腿肉,每面煎 4 到 5 分钟,直至表面焦黄。将煎好的鸡肉转移到盘子上。重复处理剩余鸡肉。

4

把火调低至中温,在荷兰烤箱中加入 1 汤匙橄榄油。加入洋葱,煮至软嫩并轻微焦黄,约 3 到 4 分钟。加入蒜末,煮至香味四溢,约 30 秒。

5

在荷兰烤箱中加入黄油。融化后,搅拌欧若拉面直至完全裹上黄油。小心倒入鸡汤,并刮起锅底的焦黄部分。煮沸后从火上移开。

6

盖上盖子,放入预热的烤箱中烘烤,直至欧若拉面吸收了大部分液体,大约 15 分钟。

7

将荷兰烤箱从烤箱中取出。拌入菠菜、帕玛森奶酪、晒干的番茄、柠檬皮屑和柠檬汁。

8

将鸡腿肉嵌入欧若拉面混合物中。盖上盖子,放回烤箱继续烘烤,直至鸡肉达到 165°F(74°C),约 10 至 15 分钟。

9

立即搭配柠檬角享用。

营养成分

每份

🔥

847

卡路里

  • 56g
    蛋白质
  • 79g
    碳水化合物
  • 37g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜柠檬汁以获得更加明亮的味道。确保刮净锅底,将所有焦黄部分融入高汤中,以增加风味深度。搭配沙拉或脆面包一起食用,成为一顿完整的大餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。