鸡肉土豆汤
成本 $10, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $10
鸡肉土豆汤
成本 $10, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $10
食材
汤
- 鸡腿肉 200克（带骨或切块）
- 🥔 土豆 2个（切丁）
- 🧅 洋葱 半个（切碎）
- 菠菜 1杯（切段）
- 橄榄油 2大勺
- 🧂 盐 1小勺
- 黑胡椒 少许
- 水 4杯
步骤
1
在锅中加热橄榄油，将鸡肉煎至表面金黄。
2
将鸡肉取出备用，用同一锅加入洋葱进行翻炒。
3
加入土豆块，用中小火轻轻翻炒2-3分钟。
4
将鸡肉放回锅中，加入水煮沸。
5
调至小火，盖上锅盖煮15-20分钟，直至土豆变软。
6
加入菠菜，再煮几分钟后关闭火源。
7
用盐和黑胡椒调味，装盘后即可享用。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
汤在第二天味道会更加浓郁，非常适合提前备餐。用鸡汤代替水可以使味道更丰富。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。