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鸡肉米饭砂锅

成本 $12, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 谷物

    • 🍚 1杯白米
  • 蛋白质

    • 🍗 4块无皮去骨鸡胸肉
  • 调味料

    • 1(1盎司)包法式洋葱汤料
  • 汤底

    • 🍵 1(10.75盎司)罐装浓缩奶油蘑菇汤

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。

2

将米饭铺入砂锅。把鸡胸肉放在米饭上,撒上法式洋葱汤料。将奶油蘑菇汤倒在鸡肉上,并用铝箔纸盖住砂锅。

3

在预热的烤箱中烘烤45分钟。

4

取下铝箔纸,继续烘烤,直到米饭变软且鸡肉中心不再呈粉红色,大约再烤15分钟。

营养成分

每份

🔥

382

卡路里

  • 32g
    蛋白质
  • 47g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

使用低钠汤料和奶油蘑菇汤以获得更健康的选择。可以添加豌豆或胡萝卜等蔬菜到砂锅中以增加营养。确保砂锅密封良好,防止鸡肉和米饭变干。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。