
鸡肉米饭砂锅
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
鸡肉米饭砂锅
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
食材
谷物
- 🍚 1杯白米
蛋白质
- 🍗 4块无皮去骨鸡胸肉
调味料
- 1(1盎司)包法式洋葱汤料
汤底
- 🍵 1(10.75盎司)罐装浓缩奶油蘑菇汤
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。
2
将米饭铺入砂锅。把鸡胸肉放在米饭上,撒上法式洋葱汤料。将奶油蘑菇汤倒在鸡肉上,并用铝箔纸盖住砂锅。
3
在预热的烤箱中烘烤45分钟。
4
取下铝箔纸,继续烘烤,直到米饭变软且鸡肉中心不再呈粉红色,大约再烤15分钟。
营养成分
每份🔥
382
卡路里
- 32g蛋白质
- 47g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
使用低钠汤料和奶油蘑菇汤以获得更健康的选择。可以添加豌豆或胡萝卜等蔬菜到砂锅中以增加营养。确保砂锅密封良好,防止鸡肉和米饭变干。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。