鸡肉与菠菜米饭碗
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
鸡肉与菠菜米饭碗
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
食材
主食
- 🍚 白ご飯 2カップ
肉类
- 🍗 鶏むね肉 200g
蔬菜
- 🥬 ほうれん草 100g
调味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
步骤
1
将菠菜煮熟，大约焯水1分钟即可。
2
将鸡胸肉切成小块，加入盐和蒜腌制。
3
在锅里加热油，炒鸡肉。煮熟后加入菠菜搅拌均匀。
4
将鸡肉和菠菜铺在米饭上，淋上酱油，即可完成。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 30g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
用糙米代替白米，营养会更高。即使凉了也很好吃，非常适合做便当。菠菜可以用其他叶类蔬菜替代。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。